なってしまったら治らないと言われているAGAですが、「何をしたらいいのかいいのかわからない」という方も多いのではないでしょうか。
今回は、事前にできる予防や少しでも進行を遅める対策などを解説いたします。
自宅で簡単にできるAGA対策・予防法をご紹介します。効果には個人差がありますが、薄毛が気になり始めた方はぜひ試してみてください。
頭皮マッサージは頭皮の血行を促進し、毛包への栄養供給を改善することでAGA対策に効果が期待できます。頭皮マッサージを行うことで毛髪の成長を促進し、抜け毛を抑制する効果が期待できます。
頭皮マッサージは指の腹を使って円を描くように優しくマッサージするのがおすすめです。特に髪の生え際や頭頂部を重点的にマッサージしましょう。
薬用シャンプーには過剰な皮脂分泌を抑える成分が含まれているものや抗炎症効果がある商品もあり、健康な頭皮環境を維持してくれるが期待できます。
薬用シャンプーの有効な成分としてミノキシジル、ピロクトンオラミン、センブリエキスなどが挙げられます。成分表にも注意し、使用してみてください。
ストレスはAGAの発症や進行を促してしまう要因のひとつです。ストレスを抱え込まず、解消できる方法を見つけておきましょう。
例えば運動や音楽鑑賞、趣味、ヨガ、読書など自分に合ったリラックス方法を見つけ、積極的に行っていきましょう。
バランスの良い食生活を心がけましょう。バランスの良い食生活は毛髪に必要な栄養を取り込むための重要な役割を担っています。
特に毛髪の成長には欠かせない下記の栄養素があります。髪の毛はケラチンと言うタンパク質で構成されているので、多く摂取することで太く健康的な髪を育てます。
以上のものを積極的に摂取し、毛髪の成長を促していきましょう。
十分な睡眠を取ることで睡眠中に分泌される成長ホルモンが毛髪の成長を促進し、ストレスホルモンのレベルを低下させるからです。
また、睡眠が十分に取れていないとストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が増加し、髪の成長を妨げる要因になってしまいます。
さらに、睡眠中は身体の修復が行われる時間であり、健康な頭皮と毛髪を維持する重要な時間です。
十分な睡眠を取り、毛髪の成長を促し、AGAの進行を抑えていきましょう。
運動は血行を促進させ、頭皮の毛包に十分な栄養と酸素を供給し、毛髪の成長を助けるからです。また、運動はストレスを軽減し、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げる効果があります。
コルチゾールの増加は毛髪の成長を妨げるため、ストレスの軽減はAGA予防にも役立ちます。
適度な運動は血行促進、ストレス軽減、全身の健康維持に繋がり、AGA予防にも効果があります。
AGA治療薬は主に内服薬と外用薬の2種類に分けられます。
AGA治療薬は主にフィナステリドとデュタステリドが挙げられます。どちらも5α-リダクターゼという酵素を抑制し、テストステロンをDHTに変換するのを防ぎますが、デュタステリドのほうがフィナステリドよりも広範囲の酵素に作用するため、より強力な効果が期待できます。
医師と相談し、自分の症状や体質にあった薬を選ぶことが重要です。フィナステリドは多くの人に効果的ですが、進行したAGAにはデュタステリドが効果的なこともあります。また、副作用や費用も考慮して最適な治療を選ぶことが重要です。
しかし、フィナステリドもデュタステリドどちらも効果を持続させるために服用し続けなければなりません。効果が出てきたからと言って服用を辞めてしまうと効果が切れ、もとの状態に戻ってしまいかねません。
AGAの外用薬として、ミノキシジルが広く用いられています。ミノキシジルは血行を促進し、毛包に栄養と酸素を供給することで髪の成長を促します。また毛周期を正常化し休止期から成長期への移行を助けることで毛髪の密度を増やします。
外用薬の選び方として、ミノキシジルの濃度や使用形態（液体タイプやフォームタイプ）を使いやすさや頭皮の状態に合わせて選ぶことが重要です。濃度が高いほど効果が強い可能性がありますが、副作用やリスクも増すため、医師と相談しながら適切な製品を選ぶことが大切です。使用を中止すると再びAGAが進行するため、使用を継続することで効果を維持する必要があります。
AGA治療で内服薬と外用薬以外の対策（治療方法）を2つご紹介いたします。
PRP療法は自身の血液中に含まれる血小板の成長因子が持つ治癒力を利用して症状を治癒する再生医療です。 患者様の血液から血小板を含む血漿を抽出し、頭皮に注入します。血小板に含まれる成長因子が毛包の再生を促し、毛髪の成長を促進させます。
PRP療法は複数回の施術が必要であり、効果が現れるまでに数ヶ月かかることもあります。
施術の効果には個人差もあり、期待した効果が得られない場合もあります。施術を受ける前には費用や効果、副作用などを十分に理解してから受けることをおすすめします。
自毛植毛とは薄毛にならない後頭部や側頭部の毛を生え際や頭頂部に移植する治療法です。ご自身の毛を移植するため、拒絶反応がなく、リスクを最小限に抑えた治療が可能です。 また、1度の治療でその後の通院は必要がなく、一度定着した毛髪は生え変わり続けるため、長期的な効果が期待できます。
親和クリニックで行っている自毛植毛は刈り上げずに手術を行うため、周囲にバレにくく自然な形で手術後の生活を送ることができます。
また、痛みを最小限に抑えるために国内最小級のパンチブレードを使って手術を行っているため、患者さまの負担を大幅に減らすことが可能になりました。
親和クリニックの自毛植毛について詳しく知りたい方は下記ページをご覧ください。
多くの男性を悩ませるAGAですが、早めに対策を行うことで早期改善が見込めます。 薄毛が気になったら自己判断で頭皮ケアを行う前に、まずは薄毛専門クリニックに相談しましょう。 親和クリニックでは、正しい診断のもと薬物治療や自毛植毛などの適切な治療を行っていきます。
親和クリニックでは症状を改善するためのサポートを全力で行わせていただきます。 無料カウンセリングもご用意しておりますので、まずはご相談ください。
診療時間内（10時〜19時）のお問い合わせには2時間以内、診療時間外は翌診療開始時間より2時間以内にご返信いたします。
無料カウンセリングでは豊富な症例写真をご紹介しながら、患者さまのお悩みが解決できる最適な薄毛治療についてご提案いたします。
複数のクリニックの意見を聞いてみたいという方やセカンドオピニオンを希望される方もお気軽にご相談ください。
